A terapia de grupo envolve um ou mais terapeutas que lideram um grupo por volta de cinco a 15 pessoas. Normalmente, os grupos se reúnem por

uma ou duas horas por semana ou duas vezes por mês. Algumas pessoas participam de terapia individual, além de grupos, enquanto outras participam apenas de grupos.

Ter a oportunidade de falar e ouvir outras pessoas ajuda você a colocar seus próprios problemas em outra perspectiva. Talvez você sinta que é o único enfrentando determinado sofrimento e pode ser um alívio ouvir os outros discutirem o que eles estão passando, e perceber que você não está sozinho.

A diversidade é outro benefício da terapia em grupo. As pessoas têm personalidades diferentes, histórias de vida, experiências, e olham para situações de diferentes maneiras. Ao ver como outras pessoas lidam com os seus problemas e fazem mudanças positivas, você pode descobrir toda uma gama de ferramentas e estratégias para enfrentar suas próprias preocupações.

A confidencialidade é uma parte importante das regras básicas para a terapia de grupo.

Os grupos funcionam melhor onde há comunicação aberta e honesta entre os membros e a ideia é sentir que você pode confiar e compartilhar tudo o que quiser e precisar.